Flere underholdende foredrag ud fra Kims bog "Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop" om hvordan mindfulness, hypnose, hypnoterapi og metakognitiv terapi kan hjælpe mennesker ud af stress, angst, depression og bygge positive tanker og følelser op.
Hvordan mennesker oplever lidelse gennem gentagne, negative tankemønstre. Hvordan vi kan forstå processerne og bruge mentale redskaber til at få det godt.
Publikum involveres med demonstrationer og lærer konkrete metoder til selvhjælp.

Hypnotiseret - Kim Oechsle tilbyder flere forskellige foredrag om menneskelige problemer som stress, angst, depression, lavt selvværd og kroniske smerter. Ved at kombinere hypnose og mindfulness og ikke mindst forstå vores egne mentale processer, kan vi undgå eller reducere disse lidelser og forbedre trivsel og præstation.

DU ER EN BEVIDSTHED I EN HJERNE I EN KROP: Vi har en tendens til at overtænke, fordi hjernen elsker at løse problemer. Vi glemmer at være i nuet men bekymrer os om fremtiden eller grubler over fortiden. Uheldigvis medfører det nogle gange at vores krop reagerer med negative følelser, ubehag eller endda smerter. Hvordan får vi brudt de uheldige tankemønstre? I sin bog har Kim beskrevet mønstrene og baggrunden for at vi fungerer som vi gør. Ved at blive mere bevidste og mere opmærksomme kan vi få adgang til de enorme ressourcer der også er i os selv og blive mere robuste i livet. Det er både gamle tanker fra mindfulness og hypnose og helt moderne idéer fra metakognitiv terapi. Foredraget er en workshop hvor vi laver øvelser for at få indsigt og lærer metoder til at hjælpe os selv til mere ro, mere energi og mere selvomsorg. Publikum eller enkelte deltagere kan inddrages til demonstrationer hvis det er passende.

HYPNOSE: I foredraget "Hypnose - seriøst? Hypnose på hovedet" ser jeg på lidt omvendt på hypnose som et naturligt fænomen, alle mennesker oplever. Vi bruger hypnose til at forstå, hvordan gentagne negative tankemønstre skaber depression, angst, fastlåste overbevisninger og uhensigtsmæssig adfærd. Det er seriøst - men samtidig er det et underholdende og medrivende foredrag, for der er demonstrationer af hypnose undervejs. Ved at demonstrere fænomenerne fra showhypnose kan vi bedre forstå processerne bag tanker og forestillinger og hvad der sker, når tanker bliver så "virkelige" at vi reagerer følelsesmæssigt og fysisk. Både enkeltdeltagere og hele publikum får mulighed for at prøve hypnose. Lær om hvordan vi tøjler de negative fænomener og udnytter hypnose positivt. Selvhypnose, mindfulness, mentaltræning og visualisering er personlige værktøjer der kan træne tanker, følelser, krop og adfærd frem mod definerede mål.
Foredraget kan vinkles efter konteksten.
Kim Oechsle anvender hypnose, metakognitiv terapi og mindfulness ved stress, angst, fobier, depression og beslægtede problematikker som søvnbesvær, selvværdsproblemer men også noget så konkret som fysiske smerter, at ændre dårlige vaner og fremme præstation og motivation.

Ref. fra Viborg HK: "Vi har haft fornøjelsen af, at have besøg af Kim til vores erhvervsnetværksmøde. Kim var en fantastisk fordragholder, der formåede, at få alle deltagende med på hypnose-vognen, men på den helt rigtige måde. Det var halvanden time, som var meget givende og interessant – fortællingen omkring hvordan, vi alle kan bruge hypnosen i vores dagligdag eller på arbejdet var spændende. Vi i Viborg HK kan kun anbefalde alle til, at booke kim til foredrag – vi er yderst tilfredse."

MINDFULNESS: Et underholdende foredrag hvor publikum gennem demonstrationer får ny indsigt i hvordan hjernen oplever tanker, sanser og følelser. Mindfulness er populært men også et udvandet begreb. Lær om hvad mindfulness egentlig er: en metode til at træne hjernen til at have bedre mindful opmærksomhed. Dvs at være i stand til både at observere tanker, følelser og sanser og samtidig at opleve disse fuldt ud uden modstand. Vi har evnerne, men de færreste har lært at udnytte hjernens mulighed for mindful opmærksomhed. Gevinsten er en øget mental fleksibilitet og robusthed, både overfor livets udfordringer og for de tanker og følelser, vi oplever livet igennem. Mindfulness består af øvelser som træner hjernen, men mange opgiver mindfulness fordi øvelserne er svære eller ikke giver mening. I foredraget introduceres en ny, systematisk metode til at lære mindfulness, som indeholder meget funktionelle mindfulness øvelser og en klar model for hvordan mindful opmærksomhed opnås. Publikum udfordres med flere demonstrationer til at anvende forskellige typer af opmærksomheden mod deres egne tanker. Desuden lærer alle deltagerne en eller flere meget konkrete mindfulness teknikker, der skaber ro og afstressning og værktøjer til træne hjernen til at bearbejde både tanker, følelser og sanseindtryk på en ny måde.

STRESS: Foredraget "Aktiv Stressreduktion" forklares stress ud fra en biologisk vinkel som sund, kortvarig stress og usund, langvarig stress. Denne enkle vinkel gør det nemmere at navigere i, når man skal forebygge stress eller komme ud stress. Vores nervesystem belastes af stressorer som om vi er på flugt eller i kamp. Vores tanker kan holde stress-tilstanden igang 24/7 og skabe usund, langvarig stress fremfor kortvarig, sund stress. Vores fighter-vilje får os til at ignorere symptomerne på at nervesystemet har kørt med alt for stor belastning i alt for lang tid. Stresstilstanden kan forebygges eller fjernes med aktiv stressreduktion. Kroppens har heldigvis en anti-stressmekanisme, afspændingsresponsen. Nervesystemet reguleres direkte med kropsbaserede teknikker som fx åndedrætsøvelser. Tanker, følelser og sansning fra kroppen adskilles og bliver håndterbare. Mindfulness giver kompetencer i afkoblet observation og gør at tanker ikke nødvendigvis belaster nervesystemet. Mentaltræning og visualisering med selvhypnose ændrer de automatiske mønstre og nye strategier kan trænes. Aktiv stressreduktion handler om at forstå processerne og at anvende strategierne dagligt. Foredraget indeholder demonstrationer undervejs og publikum lærer konkrete metoder til at skabe ro og lade krop og sind stresse af.

SELVVÆRD: Foredraget "Træn dit selvværd". Der er stor forskel på den psykologiske definition af selvværd og følelsen af lavt selvværd. Lavt selvværd opstår ofte som følge af sammenligninger med andres evner, udseende, økonomi og muligheder, men i sidste ende er selvværdet uafhængigt af dette. Men netop fordi selvværdet er en følelse kan den ændres. Selvværdet er ikke en fast eller uforanderlig størrelse, selvom den føles sådan. Selvværdet kan ændres med blandt andet mindful observation af ens egen tilstand og adskillelse af af tanker fra følelser og kroppens sanser. Mindfulness kan træne hjernen til at adskille tanker og følelser. Kombineret med mentaltræning i hypnose er det muligt på meget kort tid at ændre hjernens tidligere automatiske tankemønstre og reaktioner. Heriblandt kan der arbejdes med ændringer af følelsen af "selvet". Foredraget indeholder demonstrationer af både opmærksomhed på tanker og fælles hypnose/mentaltræning for hele publikum.

SMERTER: "Smertereduktion med hypnose" forklarer den videnskabelige baggrund for at det overhovedet er muligt at ændre på smerter med hypnose. Operationer kan gennemføres med hypnose som bedøvelse. Kroniske smerter kan reduceres med hypnose. Selvhypnose kan læres og gøre det muligt at dæmpe eller fjerne smerter. Baggrunden er smerte-matricen i hjernen, hvor forskellige dele af hjernen alle er i spil når nervesignaler skal fortolkes. Resultatet kan være oplevelse af smerte, men det afhænger af hjernens erfaringer og aktuelle tilstand. Der er mange forsøg og stor videnskabelig evidens for smertereduktion med hypnose.
Under foredraget vises flere demonstration af hypnose. Hvis der er enkelte blandt publikum der vil afprøve smertereduktion vil der også være mulighed for det.

Kim Oechsle arbejder i sin klinik med bla stress, angst, fobier, søvnbesvær, smerter, selvværds- og vaneændringer med metoder fra hypnoterapi, mindfulness og metakognitiv terapi.

Prisen afhænger af sted og antal deltagere. Kontakt mig og hør nærmere om foredragene.